카카두플럼 효능 총정리

요즘 여성들 사이에서 카카두 플럼이란 열매가 건강식품으로 인기가 많다고 합니다. 카카두 플럼은 호주의 슈퍼 푸르츠로 불리는 열매로, 흔히 서양자두라 불립니다.

 

 

카카두 플럼은 높은 비타민 C를 함유하고 있으며, 건강에 유익한 여러 영양소 또한 가지고 있는 것으로 알려져 있는데요, 이 글을 통해 카카두 플럼이 어떤 열매인지, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 카카두 플럼 이란

카카두 플럼은 3~4cm 정도 되는 초록색의 타원형 모양의 열매로, 안에는 딱딱하고 큰 씨앗이 들어 있습니다. 서양자두로도 불리며, 호주의 카카두 국립공원에서 자생한다고 알려져 있습니다. 이에 카카두 국립공원의 이름을 따 카카두 플럼이란 이름을 가지고 있습니다.

 

<카카두 국립공원>

카카두 국립공원은 오스트레일리아 노던주에 위치한 곳으로 오스트레일리아 최대 규모이자 세계에서도 3번째로 규모가 큰 국립공원입니다.

카카두 국립공원은 다양한 생태계의 가치를 인정받아 세계유산으로 등재되었으며, 험준한 사암 절벽이 최고의 절경을 보여주는 곳입니다. 고원에는 웅장한 폭포와 깊은 협곡이 곳곳에 들어서 있고, 카카두 국립공원 내부에는 곳곳에 평지와 범람원이 들어서 있습니다.

카카두 국립공원을 방문하기에 가장 좋은 시기는 우기가 끝난 직후 폭포수의 물살이 가장 셀 때나 건기가 끝날 무렵에 물웅덩이마다 동물들이 모여 있을 때입니다.

이 지역에는 4만 년 전부터 사람들이 거주했으며, 고대 동굴 벽화와 암각화로 유명한 곳입니다. 카카두라는 이름은 원주민인 가구주 족의 언어이며 이 부족은 지금도 카카두라는 지역에 살고 있습니다.

 

 

호주 원주민들이 오래전부터 질병 치료를 위해 사용해 온 열매이며, 호주의 북부 지역, 열대 사바나의 척박한 환경에서 자라고 양식 재배가 불가능해 야생에서 손으로 직접 수확을 해야 하는 희소한 열매입니다.

 

 

 

 카카두 플럼 효능

카카두 플럼은 호주의 슈퍼 프루츠로 불리는 열매로, 오렌지의 100배, 블루베리의 600배나 되는 비타민 C를 함유하고 있는 것으로 알려졌습니다. 이는 지구 상에서 현존하는 식물 중 비타민 C가 가장 많은 것이라고 합니다. 

 

의료계에 따르면 폴리페놀과 같은 항산화 물질 또한 풍부하며, 갱년기에 도움을 주는 엘라그산, 다이어트에 도움 주는 갈산도 함유돼 있다고 합니다. 또한 노인성 치매 치료에 유익한 성분도 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 이밖에도 다량의 비타민E, 칼슘, 섬유질 등의 영양성분을 가지고 있습니다.

 

 

카카두플럼을 섭취하면 면역력을 높여줘 암 후유증을 개선하는 데 도움이 된다고도 합니다. 또 비타민E와 루테인 등이 함유돼 눈 건강에 효과가 있으며 중금속이 체내에 쌓이지 않도록 배출시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

카카두 플럼의 하루 권장량은 0.25g 정도(티스푼으로 반 스푼)이며, 보통 가루나 앰플 형태로 복용한다고 합니다. 복용 시에는 열에 가하지 않고 복용하는 것이 좋습니다. 이는 비타민C가 열에 약해 열을 가할 경우 영양소가 파괴될 수 있기 때문입니다. 특별한 독성은 없지만 과다 복용할 시 속 쓰림 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

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