알티지 오메가3 효능

 

요즘엔 필수 영양제 중 하나로 오메가3를 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그만큼 오메가3가 필수 영양제로서 대중적인 인기를 누리고 있다는 것인데요, 최근에는 오메가 3 중에서도 알티지(RTG) 형 오메가 3에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

 

그럼 요즘 인기있는 알티지(RTG) 오메가 3은 일반 오메가 3랑 어떻게 다르며 어떤 효능을 가지고 있는 것일까요?

 

알티지 RTG 오메가3 란

오메가 3은 DHA와 EPA로 구성된 불포화지방산으로 총 3가지의 분자구조 형태를 가지고 있습니다. 

 

 

1. TG형 : 흡수율 및 생체이용률이 높으나 포화지방산 역시 높아 순도가 떨어지는 단점이 있습니다.

2. EE형 : 에탄올분자에 불포화지방산을 결합시켜 함량을 높이나 흡수율과 생체이용률이 낮다는 단점이 있습니다.

3. rTG형 : 위 TG형과 EE형의 단점을 보완해 순도도 높으며, 흡수율과 생체이용률이 높습니다.

 

 

즉, 알티지RTG 형 오메가 3은 인간이 섭취해 온 오메가 3와 구조가 유사하도록 글리세롤을 집어넣은 형태로, 불순물과 포화지방산이 매우 낮습니다. 따라서 체내 흡수율과 생체 이용률이 일반 오메가3에 비해 높은 편입니다.

 

알티지 오메가3 효능

오메가 3을 구성하고 있는 DHA와 EPA의 효능은 다음과 같습니다.

DHA : 뇌와 신경조직, 눈의 망막 조직의 주요 성분으로 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

EPA : 혈중 콜레스테롤 수치 개선 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

국내 식품의약품안전처 기준 1일 오메가 3 권장량은 500~2000mg이고 체내에서는 자체적으로 생산되지 않기 때문에 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 그러나 식품만으로는 오메가 3의 하루 권장량을 섭취하기 어려워 영양제로 보충하는 것이 일반적입니다.

 

오메가3 부작용

오메가 3을 공복에 섭취할 경우 트림이나 위산 역류로 인한 속 쓰림 등 위장과 관련한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 오메가 3은 식사 도중이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

알티지 RTG 오메가3 선택 시 주의할 점

▶ 어취가 심하지 않은지 확인합니다. 오메가3 특유의 어류 냄새 때문에 섭취를 망설이는 분들이 많은데, 원료를 어떻게 가공하느냐에 따라 어취의 상당 부분을 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

▶ 산폐가 되지 않도록 포장이 잘 되어 있는지 확인합니다. 오메가3는 외부에 노출되는 경우 영양소 파괴가 일어나는데, 포장이 꼼꼼하게 되어 있어 외부의 공기, 온도, 빛으로부터의 반응을 최소화한 영양제를 선택합니다.

 

 

▶ 캡슐의 크기가 적절한지 확인합니다. 일부 오메가3 영양제는 캡슐 크기가 너무 커서 목 넘김이 힘든 경우가 있는데, 섭취에 부담이 없는 정도의 캡슐 사이즈인지 확인합니다.

 

건강관련 지난글 보기

 

타트체리 효능 복용법

 

단마토 부작용 다이어트 효능